産後ヨガ

開催日は毎月第4火曜日10：30～です。

赤ちゃんと一緒に受けられる

赤ちゃんとお出掛けするとなると、
「途中で泣いちゃったら迷惑かな？」
「お腹空いてぐずっちゃったらどうしよう・・・」
「おむつ交換できる場所はあるかな？」
という点がまず気になるのではないかと思います。
このクラスの参加者はみんな赤ちゃんのいるママさんですので、赤ちゃんが泣いても、授乳もおむつ替えも大丈夫です♪
別室のご用意もあります。託児はないのですが、メインの先生に加えて他のインストラクターがサポートに入ります。

産後ママのための内容

みなさんの出産後の身体はどんな風に変化しましたか？
私は「腹筋がゼロになってる！皮膚伸びてる！むくみはなくなった♪というより干からびた！？」というような状態でした。
腹筋群が弱ると腰への負担が増大…。お腹の支えの大切さを身をもって感じました。
骨盤も緩んでいただろうし、お腹が大きかった分、全身の筋肉のバランスも変わっていると思います。
そんな産後の身体を、ヨガのポーズや呼吸で整えていきましょう。
そして、生活も気持ちもなんだかバタバタとする日々が続き、自分のことは後回しなんてママも多いかもしれませんが、このクラスの時間はママが自分と向き合う時間として使ってもらえたらいいなと思っています。
大きな変化の中で頑張るママにとってリフレッシュできる場になったら嬉しいです。
私もヨガを通して“強い＆リラックス上手なママ”を目指しています^^